EU SOU FELIZ!! EU SOU BOM!!

Mantra não é oração, é uma combinação precisa de palavras e sons. Em sânscrito, Mantra significa “o pensamento que libera e protege” (Sandra Bortholoto)

Para crianças são usados pequenos mantras cantados, como objetivo de focar a atenção e desenvolver a percepção auricular, bem como expressar emoções.

Esse mês começamos com o mantra:

Iam Happy, Iam Good (Eu sou feliz, Eu sou bom)

São afirmações positivas para as crianças se sentirem bem e importante.

I am happy, I am good - Eu sou feliz, eu sou bom

I am happy, I am good - Eu sou feliz, eu sou bom

Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Ji

Waheguru, Waheguru, waheguru, Ji

abaixo um video de crianças americanas cantando:

No próximo mês, vou postar o vídeo da turminha nossa do cmei cantando a musica

No video abaixo a musica inteira cantada pela Snatam Kaur 

Relaxamento

O yoga ensina-nos que aprender a descontrair é muito necessário. Partindo do principio de que toda função emocional provoca, conscientemente ou inconscientemente, uma tensão muscular, o relaxamento consciente desfaz a tensão muscular, e, consequentemente, trabalha também a emocional.

A respiração, de inicio consciente, é fundamental ao relaxamento. Ela deve ser suave, lenta e profunda, feita sempre pelas narinas e, a cada expiração, o relaxamento deve ser direcionado para uma parte do corpo, indo dos pés à cabeça até que todo o corpo e a mente estejam relaxados. Devemos permanecer nesse estado de quietude e entrega por alguns minutos. (Sandra Bortholoto)

(as fotos estão sem qualidade pois foram tiradas no improviso com o celular)

No final de cada aula de yoga, realizamos o relaxamento final. Hoje o relaxamento no EI5, foi realizado pela professora, fazendo pequenos movimentos suaves no rosto, e quando eles perceberam a técnica, eles  começaram a realizar a massagem no amigo.