O yoga ensina-nos que aprender a descontrair é muito necessário. Partindo do principio de que toda função emocional provoca, conscientemente ou inconscientemente, uma tensão muscular, o relaxamento consciente desfaz a tensão muscular, e, consequentemente, trabalha também a emocional.
A respiração, de inicio consciente, é fundamental ao relaxamento. Ela deve ser suave, lenta e profunda, feita sempre pelas narinas e, a cada expiração, o relaxamento deve ser direcionado para uma parte do corpo, indo dos pés à cabeça até que todo o corpo e a mente estejam relaxados. Devemos permanecer nesse estado de quietude e entrega por alguns minutos. (Sandra Bortholoto)
(as fotos estão sem qualidade pois foram tiradas no improviso com o celular)
No final de cada aula de yoga, realizamos o relaxamento final. Hoje o relaxamento no EI5, foi realizado pela professora, fazendo pequenos movimentos suaves no rosto, e quando eles perceberam a técnica, eles começaram a realizar a massagem no amigo.
0 comentários:
Postar um comentário