Tartaruga
Toc toc toc
quem esta ai? quem esta ai?
É a tartaruga dentro do seu corpo
Muito calminha
Muito calminha
Toc toc toc
Quem esta ai? Quem esta ai?
É a ___________ como a tartaruga
Muito calminha
muito calminha
Faz de conta que voce esta sentado num lindo jardim e, de repente, percebe as folhas balançarem, mas não é o vento. Quando voce olha, vê uma linda tartaruga caminhando calmamente. Então, voce começa a imita-la assim: sente-se no chão e deixe as solas dos pés unidas, passe a mão direita embaixo do joelho esquerdo e a mão direita embaixo do joelho direito. Com a mão esquerda voce segura o pé esquerdo e com a mão direita o pé direito. Se conseguir, apoie a cabeça nos seus pés.
fonte: Yoga com música - Músicas e posturas para relaxar e acalmar - Cris Pitanga
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